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怎么缓解眼疲劳 学习贝茨视力训练恢复法

2018-09-13  来自: 江苏金睛医疗器械有限公司 浏览次数:142

对于白领一族来说,眼疲劳是很常见的一种亚健康问题,影响人们的工作与生活。眼疲劳虽然不是什么大问题,但是也不能置之不理,因为过度用眼会导致更严重的眼睛疾病。下面,我们就来学习一些缓解眼睛疲劳的小窍门。

   一、日常缓解眼疲劳小妙招

  1、在工作一段时间之后,将眼睛移开电脑10到15分钟。

  2、摩擦双手,直至发热为止。然后闭上双眼,用手掌轻盖眼部,勿压迫双眼。深缓地呼吸,并想象黑暗。每天这样做20分钟。

  3、闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

  4、双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。重复做3~5次。

  5、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝四周方向转动,头部不可晃动。

关键词: 眼睛保健           

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